christerochjenny

Idag blev det som sagt armar. det är min absoluta favorit älskar att köra armar. Blir dock lite för mycket ibland för jag har svårt att låta bli att köra det även när jag kör andra muskelgrupper så idag fick jag typ kramp för att jag inte kunde låta bli att köra det i går med hehe

I morgon är det dock dags för ben som jag tycker är absolut tråkigast. så får se hur det går. Nu blir det lite tv spel o sedan sängen.

/christer

Är man igång o det känns bra. blev bröst på måndag och axlar på onsdag. I morgon tänkte jag ta o köra rygg o kanske armar. Desutom blir det regält med konditionsträning. Måste ju komma igång med den om jag vill börja få bort några kilon. Styrketräningen ger ju mycket o hjälper mig otroligt med att hålla vikten stabil men det räcker nog inte riktigt är jag rädd. Någon skulle behöva stå med en morot framför mig när jag springer så kanske det gick bättre hehe

Har sett att det e mindre folk som e inne på bloggen senaste tiden, vet att det beror mycket på att jag e rätt dålig på o bloga. har ju aldrig gjort det förr, men jag försöker bättra mig. väldigt omottiverande att blogga när man inte har så mycket att skriva om. men ska snart lägga upp lite mera bilder tänkte jag.

Vi ses på gymmet ;-)

/christer

Har gått segt som fan det här, är ju så mycket som dyker upp hela tiden. Men nu är helgen över o dags för nya tag. I morgon blir det långpass med bröst och mage o sedan springbandet.

/christer

<a href="http://www.bloglovin.com/blogg/537497
/christerochjenny?claim=da6es5wj8u7">Följ min blogg med bloglovin</a>

     

Blev såklart ingen träning på gymet men däremot så åkte jag med brorsan till kungsberget o åkte bräda så jag fick ju lite träning iaf. Bättre än inget. Nu ska jag iväg o jobba sista skiftet för den här veckan, ska bli så grymt skönt att vara ledig  morgon då blir det masor av träning. får se om jag orkar ta lite kort från gymmet kanske o lägga upp o så kommer det kropps kort med :-)

/christer

Orkade inte träna över huvud taget igår, får se om jag orkar idag. Om det är någon där ute som lider av kronisk trötthet, hör görna av dig för jag tror fan inte det verkar bättre än att jag lider av det. Har vart väldigt trött nu senaste åren o det verkar inte spela någon roll hur mycket eller lite jag sover. Jag misstänker att det är för att jag jobbar skift. Nu ska jag vila lite o sedan ta mig till gymet. det blir solo träning för mig idag för jenny är borta.

/christer

Vi kom iväg och tränade idag, kors i taket :-) Köpte nytt månadskort till jenny så nu är vi äntligen på gång.

Körde bröst och frammsida axlar idag, det gick hyfsat. Gjorde ett försök på 105kg i bänkpressen men det räckte inte riktigt hela vägen. mitt rekord är 100kg och det gjorde jag förra veckan så känns rätt bra ändå, ge mig några veckor till att träna tekniken bara ska vi se att det går vägen :-)

Tänkte passa på att göra lite reklam för kosttillskotten som jag äter just nu.


Från vänter:

Vitamax - Vittaminer och mineraler, en tablett om dagen
TxBurn - Intas vid Fettförbrännings träning en timme före
Omega-3 - Fiskfett för ökad fettförbränning 1000mg/ kapsel, intas 2ggr/dag
Rhino Forze - Ökad uthållighet och muskel uppbyggnad, intas 30min före träning
Esapro - Proteintillskott för muskeluppbyggnad, intas före träning och ca 2-3 timmar efter
Anator - Återhämtning och muskeluppbyggnad, intas direkt efter träning

Har ni frågor eller tips till oss om kosttillskott och träning? Har ni gått ner i vikt eller vill gå ner i vikt? Skriv  gärna till oss i kommentarerna eller maila oss på vår nya mailadress [email protected] tillsammans kan vi göra 2009 till det bästa träningsåret någonsin :-)

/christer

Det måste vara totalt fel att behöva gå upp klockan 5 på morgonen för att jobba, det kan inte vara bra för hälsan. Som vanligt har jag legat o vridit o vänt på mig halva natten kanske fått max 2 timmars sömn o nu ska man iväg o jobba i 8 timmar. Blää säger jag bara. Men man får bita i det sura äpplet och sova någon timme eller 2 när man kommer hem istället så jag orkar ta mig iväg o träna. Har faktiskt lite ångest för flottet vi åt igår, så idag lär det väl bli ett lång pass för att kompensera lite hehe

/Christer

Ja det gick inte riktigt som planerat det här, jag blev inte bättre först klockan var efter 21.00 och gymmet hade stängt. Eftersom jag inte orkat göra mat var jag vrålhungrig så det fick bli donken. Jaja jag vet fy skäms på mig skulle ju sluta med sånt men vafan man kan ju inte gå från ferrari till volvo på en dag ellerhur ;-) man måste ju skynda långsamt.

I morgon blir det nya tag o då blir det inget flott iaf... hoppas jag



/Christer

Ok då var det dags för första inlägget då, måste erkänna att jag aldrig haft en blogg förr men vi får väl se hur det går, passar på redan nu att ursäkta min dåliga stavning men det får ni försöka leva med ;-)

Klockan började ringa halv 11 idag men seg som jag är kom jag inte upp först 11 ändå hehe, allt verkade kanon o jag var taggad att komma ner till gymmet, skulle bara skjutsa jenny till bussen först men aldeles innan vi skulle åka började jag må grymt konstigt, blev svimfärdig och illamående. Drack några glas vatten för jag tänkte det kanske bara var dåligt med vätska i kroppen och åkte iväg. Tyvärr gick det inte över så jag åkte hem igen. Vore ju pinsamt att svimma av på gymmet liksom.

Nu ligger jag här i soffan o tänkte jag skulle fösöka vila mig lite o göra ett nytt försök lite senare på dagen, återkommer med hur det gick ikväll.

/Christer